ブッタ切り!ご意見番NEWS

あっぱれ世相を切る身の周りの気になる話題をITから健康まで集めてブッタ切り!物申すご意見番ブログ

葉酸サプリに入っているミネラルとビタミンを比較しよう

妊活中の女性は赤ちゃんが授かりやすくなる努力をしていますよね。
冷え性を改善するために身体を温める生活を心がけ、
女性ホルモンが安定するともいわれる大豆製品を摂るというのは有名な話です。

ほかにも、いつ妊娠していてもいいようにアルコールを控えたり、
コーヒーなどのカフェインを摂らないといったことをしている人も多いです。

赤ちゃんのためなら、
どんなことでもトライしてみようという気持ちになります。
ママになるってすごいことですよね。

葉酸は妊娠力アップに直接関係するわけではありませんが、
葉酸が十分に摂れていれば体中に栄養たっぷりの血液がめぐるので、
身体が元気になります。
結果として、妊娠しやすい身体になるのです。

妊活のスタートはまずは葉酸サプリのスタートともいえます。

でも、この葉酸サプリですが、実に多種多様な製品があるのです。
口コミサイトや通販サイトのレビューなども参考になりますが、
誰かのおすすめ品だとか、医師にすすめられたとか、
何らかの判断材料がないと、迷ってしまいます。

サプリ選びのポイントとして、
葉酸サプリに入っているミネラルやビタミンの種類や量を比較するのも
おすすめです。

ミネラルとしては、鉄分とカルシウムが配合されているといいです。
妊娠中は貧血になりやすいので、鉄分補給がとても大事です。
もともと女性は貧血傾向の人が多いので、
心当たりがある人は注意してください。
妊娠しても貧血でふらついて転んでしまったとなれば、大変危険です。

カルシウムは日本人が不足しがちな栄養素です。
妊娠中はママと赤ちゃんを守るためにカルシウムの吸収率が上がります。
この機会にしっかりカルシウムを補給しましょう。

また、ビタミン群ではビタミンC、ビタミンB6、ビタミンB12が大事です。
ビタミンCは赤ちゃんの脳の発育に欠かせません。
また、ビタミンB6はつわりを軽減する効果があります。
ビタミンB12は葉酸と一緒に体内で機能する栄養素です。
葉酸だけを摂っても意味がないのですね。

これらのミネラルとビタミンがバランス良く配合されているサプリを選べば、
もうそれだけでオッケーです。
その他のサプリを追加したり、途中から変えたりする必要はありません。

Previous

Next