ブッタ切り!ご意見番NEWS

あっぱれ世相を切る身の周りの気になる話題をITから健康まで集めてブッタ切り!物申すご意見番ブログ

10キロダイエットに挑戦~ノンカロリー生活

ダイエットは過度な食事制限や単品摂取より、食事運動療法が一番いいとはわかっているけれど、
とにかく最初は“ガツッ”と体重を落としたかった私。

効果が出ないと続かない、とも思っていたので、

最初にしたのが、ノンカロリーのものを食べてお腹を満たす方法でした。

一般的に販売されている食べ物のノンカロリーというのは、
人口甘味料(アスパルテームとかetc.)を使用しているものが多く、
日本の栄養表示では、
商品100g中のカロリーが5キロカロリー未満ならノンカロリーとして良いことになっています。

たとえば、ノンカロリーと謳っている甘いジュースでも、
栄養表示の欄には炭水化物1.1gとか書かれていると思います。
炭水化物が数グラムでも含まれていれば、厳密に0キロカロリーではなく、
0から5キロカロリーはあるということ。

全く0キロカロリーではないにしても、
今まで食べていたごはんやおかず、ビールやジュースより断然カロリーは少ないと考えて
ノンカロリー食品を食べ続けることにしました。

一切食べないで一日過ごそうと思ったら、
お腹がすいて、夜食べ過ぎてしまったのがきっかけ。

断食は無理と悟りました・・・><

とりあえず休みの日1日やってみて、2キロ減。
断食と同じ効果はあったのかな。

少し減ったのでこれからが勝負です。

Previous

Next