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10キロダイエットに挑戦~夜寝る前と朝起きた時の体重を量る

トイレに行く前と後の体重を量ってみることで
出す力を調べてみて、私の出す力はほとんどないことが分かりました。

一日の平均の尿量は不通1.5~2リットル。
一日の間にトイレに7~8回行くとして、
一回行ったら200グラム近くは減って欲しいところ・・・

今まで気にしてなかったけれど、
どちらかというと頻尿と思っていた私。
おしっこの出方も悪かったような。
ちょろちょろと、少し出たら満足。
ほかの人よりトイレも早かったです。

大根を食べると良いと書いてあったけれど、
一日1センチまでと決まっていて、生で食べるには限界が・・><
長続きはあまりしませんでした。

水分を出すなら、水分を取らなければ出ないかも
と思い、今までより意識して水分を摂取するようにしました。

朝ごはんは食べていなかったけれど、水は絶対飲むように
仕事に行ったらまず水筒にお茶かコーヒーを作り仕事中はそれで飲む
仕事帰りも車の中では水を飲む。
夜ご飯の前にも水。
もちろん食事中も水を飲むように。
食後のお茶も欠かさず飲み続けました。

1ヶ月ぐらい経ったころ、出す力を実感。
体のむくみが取れてきたと思います。
食事の制限もしていましたが、1ヶ月で3キロ減。

今は、トイレに行く前、行った後、200グラム以上の変化があり、
おしっこの出方も変わりました。

水で体内の水分を流すイメージです。

夜寝る前に量った時と、朝起きてトイレの後に量った時では
大体800グラムぐらい差があります。

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