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10キロダイエットに挑戦~最初の1ヶ月。ビール少な目で

ダイエット生活スタート。

まずはビールを控えてみました。

それまでの生活は、
週3ぐらいで飲みに行く。
長い飲みのときはおじさんたちとラーメンも食べてました。
飲んだ後はなぜかデザートが食べたくなり
夜中にコンビニスイーツでシメ。

飲みも、約束がなくても、自分から誘って出かけていたし、
ちょっと一人で行く日もありました。

飲みに行かない日も、家でビール。
つまみはから揚げとか魚の缶詰とか、肉焼いただけとか。
ビールの飲みすぎは悪いとは思っていたので、
ビールは買い置きしないようにしていたものの、

用事がない日は帰りにコンビニに寄ってビールを買って、、
→気分によって350~750ml
ついでに“つまみ”を買って
お腹がすいたら困ると言ってはお弁当も買って。
デザートも買ったり。
お弁当は、ごはんを食べたくないと思ってもモッタイナイと平らげてました。
デザートも然り、、

これを変更~

約束がないときは家で食べるように。
→飲みすぎがなくなりました。
 もちろん食べすぎも・・・

なるべく自炊して、家でビールを飲むのは週末か誰かが一緒のときだけにする
→余計なものを食べることはなくなりました。
 それと、だらだら食べることがなくなりました。

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